（この記事は2022/03/20に更新しました。） こんにちは。 ロシアがウクライナでの軍事作戦を決行してから3週間が立ちます。 こういった暗いニュースは私たちの心理的負担につながりますので、ニュースを見ることはほどほどにしてくださいね。 私がこうしたネ…

こんにちは！ 前回の記事では、なぜムリをするのか、なぜストレスを溜め込むのか、と言うことについて、自分の経験を語っていきました。 今回は、ストレスを溜め込まず、ケアするために自分が行っていることを、いくつか紹介します。 今回紹介する方法は、大…